Tale è l'interferenza dei dispositivi digitali nelle nostre vite è che è quasi impossibile vivere senza controllare il tuo Smartphone o Tablet di tanto in tanto. I dispositivi digitali sono diventati una parte inseparabile della nostra routine quotidiana nella misura in cui ci stanno portando via tempo, concentrazione, sonno, produttività lavorativa, equilibrio della vita e, soprattutto, tempo personale. Sebbene la maggior parte di noi ne sia consapevole, tuttavia, le conseguenze si realizzano solo quando subiamo una perdita personale, proviamo stress o affrontiamo situazioni indesiderate. La dipendenza dai social media è in aumento, così come l'uso eccessivo di computer e smartphone. Questo è stato conosciuto per ostacolare le interazioni sociali e l'efficienza del lavoro. Detox digitale è il tempo che una persona deve decollare dall'usare il suo computer o smartphone e di essere disconnesso da Internet, per tornare al suo stato normale.
Hai bisogno di una disintossicazione digitale se:
- Hai difficoltà a dormire
- Fai finta di essere occupato a lavorare, ma in realtà stai navigando sul web facendo qualcos'altro
- La tua efficienza lavorativa è sofferenza
- Controlli costantemente le notifiche
- Il pensiero di essere disconnesso da Internet ti manda nel panico momentaneo.
Pensi che ci sia un modo per uscire da questo?
La risposta è, è molto difficile, perché l'esposizione senza fine a nuovi dispositivi, nuove tecnologie nelle nostre vite e la dipendenza che lo circonda, ha reso sempre più difficile per noi "spegnere" queste interazioni digitali.
Tuttavia, a causa di crescenti casi di disturbi mentali e malattie legate allo stress, la necessità di Digital Detox o di un periodo di tempo in cui una persona si astiene dall'utilizzare dispositivi elettronici o Internet è in realtà una necessità.
Ci sono numerosi vantaggi di Detox digitale. Qui di seguito sono alcuni di loro
Benefici di Digital Detox
- È molto più facile rilassarsi o concentrarsi senza uno smartphone o tablet in mano o in tasca.
- Praticando la disintossicazione digitale, puoi avere un po 'di spazio creativo o pensa in profondità alle soluzioni ai tuoi problemi o persino alle soluzioni nuovi amici e socializzare con le persone.
- Avresti più tempo per esercitarti passatempo - leggere, ballare, cantare, camminare, fare sport.
- Molto importante - avresti più tempo per avere un sonno tranquillo.
- Con Detox digitale puoi trasmettere un messaggio al tuo ufficio che non sei sempre disponibile e quindi distinguere tra lavoro e vita personale.
- Detox digitale anche aumenta la tua velocità di lavoro, come puoi concentrarti molto meglio. Questo, a sua volta, ti rende di più produttivo.
- Ancora più importante con Detox digitale, saresti in grado di spostarti verso un altro vita equilibrata.
Detox digitale che adotta le sfide
Nonostante conosca i vantaggi della disintossicazione digitale, non è facile iniziare con esso e attenersi ad esso. Richiede una routine completa di autodisciplina!
Ecco alcuni dei passaggi che ti guideranno a iniziare con Digital Detox e, soprattutto, ad aderire ad esso!
- Fare un elenco di tutti i gadget elettronici che si spengono. Non diventare demotivato, in quanto puoi anche fare un elenco di attività che ti interessano e quelle che amavi fare prima di diventare dipendenti dalla tecnologia.
- Impostare il bersaglio ciò è possibile, come forse poche ore di disintossicazione digitale
- Se stai pianificando la disintossicazione digitale a quotidianamente, quindi si può iniziare con ora di pranzo o tempo di esercizio o tempo di famiglia o tempo rigido di un'ora o due. Lentamente, quando diventa un'abitudine, sarà più facile trasformarla in una routine.
- Se stai ancora trovando difficile, puoi anche provare ad assegnare la tua stanza di studio come sala gadget e tutte le altre stanze sono prive di dispositivi. Un altro consiglio potrebbe essere controllare le e-mail ogni due ore e aumentare gradualmente i limiti.
- Al giorno d'oggi ci sono molte persone che stanno tentando la disintossicazione digitale. Trova il tuo compagno.
- Dillo a più persone a proposito. Aumenta la tua positività in te e man mano che sempre più persone iniziano a seguirti, sei motivato a seguirlo meglio
- Soprattutto, prenditi il necessario dormire e cerca di mantenere sempre libera la tua camera da letto.
Se sei frustrato dal modo in cui sei occupato con i dispositivi digitali e vuoi uscirne, non pianificare troppo. Cerca solo i luoghi in cui puoi andare e le attività che puoi fare e poi getta via tutti i tuoi dispositivi digitali in un angolo, torna al modo in cui usi …. Sii te stesso!
Leggi il prossimo: 10 Segni che sei dipendente dal tuo telefono di sicuro.
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